Valguse roll meie meeleolus ja käitumises on endiselt lahti seletamisel, kuid oleme juba õppinud rohkem kui piisavalt, et hakata tegema valguspõhiseid elustiilivalikuid, mis võivad oluliselt parandada meie vaimset heaolu (ja võivad isegi aidata teil seda isiksust välja lüüa. keskpäeva-laiskuse tunnus).
Kuigi valgusteraapiat kasutatakse tavaliselt SAD-i jaoks, kasutatakse seda ka paljude muude seisundite, sealhulgas unehäirete, dementsuse, jet lag, meeleolumuutuste, RLS-i ja nüüd PTSD ja muud tüüpi depressiooni korral. Olenemata sellest, kas olete arsti hoole all või mitte, ei pea te ootama diagnoosi, et hakata valgustuse muutmise kaudu oma elu paremaks muutma. korralik valgustus kogu teie kodus võib sujuvalt parandada kõike alates söögiisust kuni unegraafikuni.
